طرز تهیه 12 غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان 1 تا 5 ساله

کودکان از يک سالگي تا 4 – 5 سالگي مهارت هاي تغذيه خود را توسعه داده و ادامه مي دهند. در اين مرحله نگران نباشيد که فرزند شما “بايد” غذا بخورد. آنها به اندازه نياز بدنشان غذا مي خوررند. با اينکه بي اشتهايي و خوردن غذاهاي کم باعث لاغر شدن آنها مي شود، در عين حال تهيه غذاهاي متنوع مي تواند باعث تشويق آنها به غذا خوردن شود. اين مطلب طرز تهيه 12 غذاي بسيار مقوي و خوشمزه براي کودکان 1 تا 5 ساله را آموزش مي دهد.

دستور العمل هاي غذاي کودک آسان است، مشکل در انتخاب مناسب است. در اينجا ما در حال تقسيم دستورالعمل هاي غذاي خانگي کودک هستيم که براي سلامتي کودک نياز است. نوزاد يا نوزاد نوپا احساساتي شاد به مادر ميدهد. پيوند قوي بين مادر و نوزاد در رحم رشد مي کند و براي هميشه باقي مي ماند. مادر يک مامور حياتي براي مراقبت و عشق عظيم به کودک در طول زندگي است. حضور مادران براي مراقبت از سلامت و تغذيه نوزاد براي رشد مناسب کودک در سال هاي اوليه زندگي ضروري است.

غذاهاي مقوي براي يک کودک سالم

مادرها اغلب دربار? دستور العمل هاي غذاي کودک فکر مي کنند. چه چيزي بايد به رژيم غذايي اضافه و از چه چيزي بايد اجتناب کرد. از يک ماه تا شش ماه، تغذيه کودک مبتني بر تغذيه با شير مادر است.

تا زماني که آنها براي مصرف مواد غذايي جامد آماده نيستند، بهترين راه تغذيه آنها 7-8 بار در روز است.

هنگامي که کودک به 6 يا چند ماهه تبديل مي شود، يک مادر مي تواند 5-7 بار در روز کودک را تغذيه کند. کودک شش يا هفت ماه آماده مصرف غذاهاي جامد در قالب پوره است. در آن زمان شما همچنين مي توانيد شير لبني و بسياري از غذاها که براي تغذيه مناسب است را به آنها بدهيد.

1- پوره سيب

اين غذا يک انتخاب ايده آل است که و دستور پخت ساده اي دارد. غني از فسفات و فيبرهاي رژيمي، فلاونوئيدها و آنتي اکسيدان ها است. يک سيب حاوي مقدار زيادي فيبر رژيمي است. سيب در افزايش سطح انرژي کودک براي ساعت هاي طولاني در روز مفيد است. بهتر است که ميوه هاي با کيفيت را خريداري کنيد و اگر امکان نداشته باشد، قبل از تغذيه، آن سيب را پوست بگيريد.

روش تهيه

1. پوست سيب را بشوييد و آن را به قطعات کوچک برش دهيد.
2. نصف فنجان سيب را به سه چهارم فنجان آب جوش اضافه کنيد.
3. آن را براي 6 تا 8 دقيقه بخيسانيد.
4. آن را بفشاريد و هم بزنيد يا از يک مخلوط کن براي ساخت پوره استفاده کنيد.
5. . شما مي توانيد پودر شکر زرد را براي طعم اضافه کنيد.

نکته! شکر معمولي يا عسل را در پوره سيب اضافه نکنيد.

...

جهت آشنايي با ساير موارد به لينک زير رجوع نماييد:

طرز تهيه 12 غذاي بسيار مقوي و خوشمزه براي کودکان 1 تا 5 ساله