بيخوابي يکي از اختلالات شايع خواب است که مي تواند کيفيت خواب و زندگي شما را تحت تاثير قرار دهد. افراد مبتلا به بيخوابي مشکل خواب رفتن يا ماندن در خواب دارند. آنها ممکن است در طول شب بيدار شوند يا صبح روز بعد خيلي زود بيدار شوند. بررسي ها و آزمايشات پزشکان براي درمان بيخوابي، نتايج جديدي را نشان مي دهد که در ادامه اين اطلاعات را در اختيارتان قرار مي دهيم.
بيخوابي
منظور از بيخوابي عدم توانايي فرد در خوابيدن يا درخواب ماندن (بيدار شدن گاه و بيگاه) است. از آنجا که هر فرد به ساعت خواب متفاوتي نياز دارد، بيخوابي را با توجه به کيفيت خواب فرد و احساسي که فرد پس از خوابيدن دارد تعريف ميکنيم و نه براساس تعداد ساعاتي که فرد خوابيده است. اگر در طول روز احساس خستگي و خوابآلودگي ميکنيد پس احتمالا دچار بيخوابي شدهايد.
عوامل ايجاد بيخوابي در هر فرد متفاوت است. برخي به خاطر مصرف کافئين، برخي به خاطر داروهايي که مصرف ميکنند و برخي بخاطر فشارهايي که رويشان وجود دارد، دچار بيخوابي ميشوند.
علايم بيخوابي
- با وجود خسته بودن فرد قادر به خوابيدن نيست.
- در طول خواب بصورت متناوب بيدار شدن.
- هنگاميکه فرد بيدار ميشود به سختي مجدداً مي خوابد.
- استفاده از قرص خواب يا الکل براي خوابيدن.
- خستگي و خواب آلودگي در طول روز.
- عدم توانايي تمرکز کردن در طول روز.
دلايل بيخوابي
براي اينکه بتوانيد بيخوابي خود را درمان کنيد، ابتدا بايد دليل اين بيخوابي را پيدا کنيد. از دلايل بيخوابي ميتوان به موارد زير اشاره نمود:
- اضطراب، استرس و افسردگي
- بيماريهايي مثل آسم، پارکينسون، بيماري کليه و سرطان
- برخي از داروها
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment