صداهاي دروني بي اشتهايي و پرخوري در گوشتان اينطور زمزمه ميکنند که تا وزنتان را کم نکنيد، خوشحال نخواهيد بود و ارزش شما به ظاهرتان است؛ اما حقيقت اين است که شادي و عزت نفس از عشق ورزيدن به آنچه که واقعا هستيد نشات ميگيرد که اين تنها با بازگشت به زندگي ممکن است؛ و با اينکه به نظر ميرسد که هيچ راه گريزي از اختلال هاي غذايي وجود ندارد، راه هاي بهبودي پيش روي شماست. با درمان، حمايت و استراتژي هاي کمک به خود ميتوانيد راه هاي سالم تري را براي مقابله با احساسات منفي بيابيد، بر اختلال غذايي تان غلبه کنيد و اعتماد به نفستان را بدست آوريد.
ايجاد بهبود در اختلال غذا خوردن
خبر خوب اين است که اين رفتاري که شما آن را آموخته ايد، ميشود کنار گذاشته شود، همانطور که هر کس ميتواند يک اختلال غذايي را در خود به وجود آورد ميتواند آن را بهبود نيز ببخشد. اگرچه غلبه بر اين اختلال چيزي فراتر از ترک عادات غذايي است و درباره يادگيري روش هاي جديد مقابله با درد احساسي و کشف و بازيابي مجدد خودتان در وراي عادات غذايي، وزن و تصوير بدني است. بهبود يافتن در اختلال غذايي شامل يادگيري موارد زير است:
- گوش دادن به احساساتتان
- گوش دادن به بدنتان
- پذيرفتن آنچه هستيد
- عشق ورزيدن به خود
ممکن است برطرف کردن اين مسائل دشوار به نظر برسد، اما به ياد داشته باشيد که شما تنها نيستيد. راهنماياني با حمايت و راهنمايي درست، هستند تا به شما در رهايي از الگوي مخرب اختلال غذايي، به دست آوردن سلامتي و لذت بردن از زندگي کمک کنند.
درمان يک اختلال غذايي
گام اول: تشکيل گروه درماني
از آنجا که اختلالهاي خوردن پيامدهاي عاطفي، طبي و تغذيه اي جدي را به دنبال دارد، داشتن يک گروه حرفه اي براي اينکه بتواند به هر جنبه از مشکل شما رسيدگي کند، مهم است. اگر قصد جستجو داريد، روي افراد مناسبي تمرکز کنيد که باعث ميشوند شما احساس راحتي و پذيرفته شدن و امنيت کنيد.
براي پيدا کردن يک متخصص درمان گر اختلالهاي غذايي در منطقه زندگيتان:
- از يک پزشک عمومي براي معرفي يک پزشک متخصص اختلال غذايي سوال کنيد.
- به بيمارستان يا درمانگاه نزديک محل زندگيتان مراجعه کنيد.
- از مشاور بهداشت مدرسه تان سوال کنيد.
- در اينترنت ليست پزشکان متخصص در اين حوزه را جستجو کنيد.
...
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment