اختلالات غذایی، روشهای موثر درمانی، هشدارها و همه نکات مهم دیگر

چند عادت ابدي وجود دارد که مي تواند تلاش هاي شما براي کاهش وزن را خراب کند. در حالي که غذاهاي بد وجود ندارد، راه هاي هوشمندانه براي خوردن وجود دارد، به خصوص اگر سعي در از دست دادن وزن داريد. پزشکان و متخصصين علم تغذيه با انجام تحقيقات زياد راهکارهاي مؤثري را براي درمان اختلالات غذايي کشف کرده اند که در اين مطلب اين روشهاي مؤثر درماني جديد را بهمراه هشدارها و همه نکات مهم ديگر در اختيارتان قرار مي دهيم.

درمان اختلالات غذايي

نقطه آغازين درمان اختلالات غذايي پذيرش اين اختلالات است. از آنجا که اکثر افراد کاهش وزن را نکته‌اي اساسي در افزايش اعتماد به نفس خود مي‌دانند، پذيرش اين موضوع برايشان سخت است و حتي پس از پذيرش نيز ترک عادات غذايي قبلي برايشان سخت است. درمان اختلالات غذايي چيزي فراتر از ترک عادات غذايي ناصحيح است. بلکه بايد راه‌هاي جايگزيني را براي اين عادات غذايي به‌دست آوريد. براي رهايي از اختلالات غذايي به نکات زير توجه داشته باشيد:

• به احساسات خود گوش کنيد.
• به بدن خود توجه کنيد.
• (شرايط) خودتان را بپذيريد.
• خودتان را دوست داشته باشيد.

براي خود حمايت جلب کنيد

هنگاميکه تصميم به ايجاد تغيير گرفتيد، ممکن است احساس شرم يا ترس کنيد و به همين دليل به حمايت نياز داشته باشيد، بنابراين بسيار مهم است که فردي وجود داشته باشد که از شما پشتيباني کند و بدون اينکه بخواهد شما را قضاوت کند به شما گوش دهد. اين فرد مي‌تواند عضو خانواده، دوست، همکار، هم‌کلاسي، معلم و يا هر فرد قابل اعتمادي باشد. هنگامي‌که مي‌خواهيد با اين فرد صحبت کنيد به نکات زير توجه داشته باشيد:

• زمان و مکان مناسبي براي گفتگو انتخاب کنيد.
• شما آغاز کننده صحبت باشيد.
• صبور باشيد.

همچنين علاوه بر دوستان و خانواده، گروه‌هاي حمايتي‌اي وجود دارد که مي‌توانيد به آنها ملحق شويد و در يک فضاي راحت و مطمئن احساسات خود را بيان کنيد.

...

توضيحات بيشتر را با مراجعه به لينک زير بخوانيد:

اختلالات غذايي، روشهاي موثر درماني، هشدارها و ...